Otázkou je, jak doma můžete rychle a efektivně zvýšit svou účinnost. V dospělosti, v důsledku změn v mužském těle, přesněji se snížením testosteronu, je častým výskytem snížení sexuální aktivity a snížení účinnosti. Takový problém se obává mnoha zástupců silné poloviny. Laktici produkují sexuální hormony po čtyřiceti pěti výrazně snižují jejich aktivitu. Důvodem je často udržování nesprávného životního stylu, konstantní stresující situace, nadváhy, přítomnost nemocí, absence dostatečné fyzické aktivity, „chronický" nedostatek spánku.
Obnovení technik
V praxi byly testovány speciální techniky, které vám umožňují rychle vrátit účinnost doma v normálním stavu a vést poměrně aktivní sexuální život.
Legtle a stisknutí
Taková technika má v úmyslu provést obvod s prsty (velký, index, střední) penisu na základně před randem s pomalou reakcí na milovaného. Tato metoda je známá po dlouhou dobu. Pomáhá plnit krevní cévy krví. Takový „turniket" se před začátkem tření neodstraní.
Cvičení
Abychom věděli, jak posílit potenciál doma, je nutné seznámit se s doporučeními odborníků, kteří primárně přikládají velký význam pro jednoduchá fyzická cvičení. Jsou nezbytné ke zvýšení průtoku krve do genitálií a zvýšení jeho „rezistence" a vytrvalosti. To jsou:
- Naplnění obyčejných hlubokých dřepů s návratem do počáteční polohy;
- Kroky se zvedáním každého kolena střídavě v pravém úhlu k žaludku. Poloha rukou je na pásu. Těsnost jako na indikativní přehlídce;
- „Držte kámen", proč si položte ruce na pás a položte nohy na šířku ramen. Squats není splněn na zastavení. Tato pozice vám umožňuje co nejvíce namáhat a uvolnit hýždě;
- Zvedněte pánev z polohy lhaní a znovu ji spusťte. Vystupoval tam, záda. Můžete se dotknout podlahy;
- Vytváření pohybů kol, ležící na zádech. Ruce jsou na pase. Ohněte malé kolena a zvedněte nohy. Proveďte rotaci nohama;
- Trénink vnitřních svalů pánve na zádech. Ohněte a mírně ohýbejte kolena. Alternativně namáhání a uvolnění svalové oblasti perineum do Coccyxu bez napětí hýždí. Když se cvičení provádí správně, na tomto místě se nalije příjemné teplo;
- Běh na místě bez trhání ponožek z povrchu je užitečný pro zvýšení průtoku krve do pánve.
Konstantní cvičení přináší hmatatelné výhody. Pět, pak deset minut každý den po sedmi dnech přinese ovoce. Fyzická aktivita je dokonale rozptýlena od nepříjemných myšlenek a zvyšuje mužskou sílu.
Správná volba lásky představuje
Pozice „Muž shora" do značné míry přispívá ke spěchu krve k genitáliím. Proto je jí preference lépe dána. Pokud je to nepohodlné, pak k jejich úspěšnému průchodu přispívá vertikální poloha v pohlavním styku. Pozice ženy, když se spoléhá na ruce a kolena, a muž stojí za nebo na kolenou, pomáhá doma dobře, aby rychle posílil sílu penisu a zvýšil silnou sílu. Také zvyšuje a posiluje pózu mužského libida, kde žena ležící na zádech položí nohy na ramena muže, otočí se k ní.
Trénink na ochlupení
Zvýšení erekce a zlepšení sexuální přitažlivosti pro ženy Speciální svaly jsou do značné míry schopny pomoci s letargií plodného samčího orgánu. Tento sval pomáhá ovládat a zastavit emitovaný proud během vyprazdňování. Důležitost tohoto svalu spočívá v tom, že je:
- Poskytuje vytrvalost;
- Zlepšuje zásobování krví orgánům účastnícím se pohlavního styku;
- Přispívá k dosažení testosteronu na správné úrovni;
Taková tréninky poskytují zvýšení síly a prospěch vše, bez ohledu na to, zda má člověk problém v posteli nebo ne. Chcete -li zjistit místo, kde je svan umístěn, zastavte potok při vyprazdňování a poté obnovte močení bez zadržení dechu. Takové školení může být dlouhé, krátkodobé, můžete vést někde a kdekoli. Jsou neviditelné pro oči druhých.
Ticky Stand
Moudrost předků spočívala v tom, že udělali toaletu, stojící na špičkách. Pomáhá přímo zadržet záda. Kapalina vychází svobodně s neuspěchaným výdestí. Uzavřené zuby, stejně jako napětí břicha a hýždě, zlepšují výkon ledvin a přispívají k léčbě slabosti mužů.
Užitečná doporučení
Semeno by mělo být drženo během pohlavního styku, vyhněte se jeho velmi tekutému konci. Toto omezení má prospěšný účinek na účinnost, zejména ve slušném věku. Pro mladé lidi to není problém - rychle se to zotaví a zralí muži „abstinence" z konečné akce zvyšují přitažlivost a aktivitu.
Pokud chcete posílit účinnost lidovými prostředky, pak dodržujte následující jednoduchá pravidla:
- Provádějte cvičení, která zvyšují svaly břicha - to je nejlepší ukazatel sexuálního umění;
- Věnujte pozornost dietě. Přítomnost na stole zázvoru, rybího oleje, banánů, citronů, kuřecího masa, ústřic je velmi užitečná. Nepopírajte se ve vařeném platýnu a makrelu. Více telecí, mořské plody. Lidové prostředky, které předepisují konzumaci tuřín, ořechů, vejců a křepelčích vajec, zvýší schopnost provádět plně naplněný sexuální kontakt;
- Masírujte oblast poblíž varlat. Dodávají tělu nezbytnou energii, produkují pohlavní hormony, poskytují výhody v sexu. Nejběžnější masáž (i při styku) je velmi užitečná;
- Procházka naboso častěji nebo dejte hořčici. To aktivuje požadované body nohy;
- Je lepší dobrovolně opustit cigarety, alkohol je v této záležitosti špatnými asistenty;
- Vynikající lék je kontrastní sprcha. Je prospěšný pro obecný tón těla a také přispívá zejména k výkonu mužských orgánů. Věnujte pozornost tomu ráno a večer a pociťte nárůst mužské energie. Návštěva sauny a vany také ovlivňuje zlepšení průtoku krve v genitáliích.
Výhody tinktur
Tinktury Hawthorn, Oak, Lemonnik - Poměrně účinné přirozené prostředky k posílení mužské síly. Kromě toho jsou zcela neškodní a nezpůsobují alergie. Několik jednoduchých receptů s jinými přísadami rostlin.
Cibule
V lidových receptech hraje cibule důležitou roli. Při léčbě takového onemocnění, jako je účinnost, se doporučuje použít následující recept. Oba žárovky jemně nasekejte a nechte je vařit ve 400 ml v chlazené vroucí vodě po dobu asi čtyř hodin. Během dne namáhejte a rozdělte se na čtyři triky.
Vlašské ořechy
Jsou dobře rozdrcené a smíšené s čerstvým medem. Podíl je jeden ku jedné. Po každém jídle stačí jíst dvě malá místa, pít mléko. Po měsíci bude vaše účinnost díky lidové medicíně příjemně potěšit svou stálou.
Mumie
Stačí velmi malé množství - 0, 16 gramů rozpuštěných v jedné velké lžičce teplé vody. Takové řešení je zvláště užitečné ráno před jídlem nebo večer před spaním. Po dobu devíti dnů vás výsledky potěší a zvýší přitažlivost k krásné polovině lidstva.
Psychologická školení
Není žádným tajemstvím, že dobrá plná dovolená má prospěšný účinek na duševní stav a relaxaci. Harmonie osoby je velmi důležitá pro mužské přitažlivosti. Udržujte pozitivní vnitřní náladu a nedovolí vám vtáhnout se do negativních emocí. Hlavní věc je, že byste neměli vytvářet agresivní náladu. Častěji měňte znuděný městský ruch na dovolenou. Vyvarujte se konfliktů s vaší spřízněnou duší, jinak to způsobí hádky, vzájemné chlazení. Nechte lidi stát se optimistickými a silnými.